【 ATELIERS DÉTENTE
PHYSIQUE & MENTALE

【 RENFORCEMENT
  & MOBILITÉ
  ARTICULAIRE

Entretenez votre corps dans la bonne humeur !

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ADULTES

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【 GYM SÉNIOR

A travers des activités physiques adaptées, spécialement conçues pour les séniors et dans une ambiance conviviale, cet atelier permet de garder le moral, de se sentir bien, et d’être à l'aise dans la vie quotidienne. La finalité est double : agir sur le physique et favoriser le bien être global.
Les séances sont un moyen efficace de préserver son autonomie, et de prévenir les risques de chutes.
Les exercices stimulent la mémoire, favorise le maintien de la mobilité, de la coordination, de l'équilibre et de la confiance en soi.

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ADULTES

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【 QI GONG

Découverte et approfondissement du Qi Gong, un des trésors de la culture chinoise.
Gymnastique douce ou art énergétique, le Qi Gong s'articule autour de 3 axes : la posture ou le mouvement, la régulation de la respiration, la concentration.
La pratique allie assouplissements, postures immobiles, massages, exercices respiratoires, relaxation mentale et le plaisir de se mouvoir en harmonie avec son environnement, les saisons afin de faire circuler librement notre énergie vitale dans le corps.

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ADULTES

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【 GYM PILATES

【 YOGA

GYM PILATES

Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps pour le ramener dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Une compréhension de son corps pour mieux le contrôler.

"Négliger son corps pour tout autre avantage dans la vie est la plus grande des folies".
Schopenhauer

YOGA

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

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ADULTES

Lundi 10h15 à 11h15

Adultes
Avec Isabelle Giroud
280 €/an

Pour les renouvellements du 05/06/24 au 03/07/24
Pour toutes nouvelles inscriptions à partir du 08/07/24

ouvert

Lundi 9h15 à 10h15

Adultes
Avec 280 €/an
280 €/an

Pour les renouvellements du 05/06/24 au 03/07/24
Pour toutes nouvelles inscriptions à partir du 08/07/24

ouvert

【 ÉVEIL JUDO

"On apprend en s'amusant"

A travers une approche ludique et bienveillante, je propose des situations afin que l'enfant participe activement à son apprentissage technique sollicitant l'entraide, la réalisation commune, la complicité et le partage.

Lors des séances, on apprend à combattre avec et non contre son partenaire ; ici on valorise l'engagement, l'implication, le progrès, les tentatives et pas seulement les réussites. Sans oublier l'apprentissage de notre code moral (politesse, respect, contrôle de soi, amitié .......) qui fait partie de notre culture judo.

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ENFANTS - ADOS

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【 INITIATION JUDO

"On apprend en s'amusant"

A travers une approche ludique et bienveillante, je propose des situations afin que l'enfant participe activement à son apprentissage technique sollicitant l'entraide, la réalisation commune, la complicité et le partage.

Lors des séances, on apprend à combattre avec et non contre son partenaire ; ici on valorise l'engagement, l'implication, le progrès, les tentatives et pas seulement les réussites. Sans oublier l'apprentissage de notre code moral (politesse, respect, contrôle de soi, amitié .......) qui fait partie de notre culture judo.

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ENFANTS - ADOS

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【 CARDIO - TRAINING

"Pour se dépasser et brûler des calories "

C'est une forme d'entrainement qui combine de courtes périodes d'efforts avec des phases de repos plus ou moins courtes, on sollicite tous les groupes musculaires avec un équilibre entre le cardio et le renforcement musculaire. Chacun gère son intensité et avance à son propre rythme car je propose de nombreuses alternatives plus faciles pour chaque exercice ; c'est donc accessible à tous.

Pas de routine car les formats d'entrainement sont nombreux et variés, le but est se sentir bien dans sa tête et dans son corps, le tout en musique.

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ADULTES

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