【 ATELIERS DÉTENTE
PHYSIQUE & MENTALE

【 RENFORCEMENT
  & MOBILITÉ
  ARTICULAIRE

Entretenez votre corps dans la bonne humeur !

【 GYM SÉNIOR

A travers des activités physiques adaptées, spécialement conçues pour les séniors et dans une ambiance conviviale, cet atelier permet de garder le moral, de se sentir bien, et d’être à l'aise dans la vie quotidienne. La finalité est double : agir sur le physique et favoriser le bien être global.
Les séances sont un moyen efficace de préserver son autonomie, et de prévenir les risques de chutes.
Les exercices stimulent la mémoire, favorise le maintien de la mobilité, de la coordination, de l'équilibre et de la confiance en soi.

【 QI GONG

Découverte et approfondissement du Qi Gong, un des trésors de la culture chinoise.
Gymnastique douce ou art énergétique, le Qi Gong s'articule autour de 3 axes : la posture ou le mouvement, la régulation de la respiration, la concentration.
La pratique allie assouplissements, postures immobiles, massages, exercices respiratoires, relaxation mentale et le plaisir de se mouvoir en harmonie avec son environnement, les saisons afin de faire circuler librement notre énergie vitale dans le corps.

【 ÉVEIL JUDO

"On apprend en s'amusant"

A travers une approche ludique et bienveillante, je propose des situations afin que l'enfant participe activement à son apprentissage technique sollicitant l'entraide, la réalisation commune, la complicité et le partage.

Lors des séances, on apprend à combattre avec et non contre son partenaire ; ici on valorise l'engagement, l'implication, le progrès, les tentatives et pas seulement les réussites. Sans oublier l'apprentissage de notre code moral (politesse, respect, contrôle de soi, amitié .......) qui fait partie de notre culture judo.